Я устал от занятий дома и спортзалов
И решил создать курс по бегу, чтобы выгнать вас из дома :)
Я — Алексей Максимов, тренер по бегу. Когда «отбегал своё», решил учить лёгкой атлетике детей. Затем взялся за взрослых, а после перешёл и в онлайн, завёл свой блог. Я хочу возродить страсть к бегу как в Мытищах, так и в Перми, в Магадане, в Армавире — по всех России и за её пределами.
Разве не прекрасно заниматься спортом на природе?
Я — Алексей Максимов, тренер по бегу. Когда «отбегал своё», решил учить лёгкой атлетике детей. Затем взялся за взрослых, а после перешёл и в онлайн, завёл свой блог. Я хочу возродить страсть к бегу как в Мытищах, так и в Перми, в Магадане, в Армавире — по всех России и за её пределами.
Разве не прекрасно заниматься спортом на природе?
Как устроена моя программа по бегу
Многие считают, что привычка вырабатывается за 3 недели, поэтому курс длится именно столько.
21 день
Этого времени достаточно, чтобы размяться, побегать и потянуться после. Всего полчаса в день — это не трудно.
35 минут
Тренируйтесь в удобное время и в любимом парке. Смотрите видео-уроки, пока едите с работы или перед сном.
Онлайн
У всех разные финансовые возможности, поэтому я решил не устанавливать фиксированную цену на курс.
Донейшн
Да, курс максимально свободный! Смотрите уроки, когда угодно. Занимайтесь, где хотите. Платите, сколько можете.
Также вас ждёт чат единомышленников. Обсуждайте свои маленькие победы друг с другом, поддерживайте и мотивируйте товарищей. И, конечно же, общайтесь со мной.
Отправляйте мне отчёты о пробежках. Будем разбирать каждую вашу тренировку, чтобы вы не навредили своему телу.
Также вас ждёт чат единомышленников. Обсуждайте свои маленькие победы друг с другом, поддерживайте и мотивируйте товарищей. И, конечно же, общайтесь со мной.
Отправляйте мне отчёты о пробежках. Будем разбирать каждую вашу тренировку, чтобы вы не навредили своему телу.
Почему бегать так полезно
Стройное, подтянутое тело и спортивная фигура. Бег ускоряет метаболизм, дает хорошую спортивную нагрузку и сжигает лишние калории.
1
Здоровое сердце. Бег тренирует сердечную мышцу, тем самым снижая риск инсультов и сердечных заболеваний.
2
Сильная иммунная система. Бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
3
Отличное настроение. Бег помогает организму вырабатывать эндорфины - гормоны радости, которые останавливают депрессию и улучшают настроение.
4
Крепкий сон. Регулярные пробежки на улице способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну.
5
Какие результаты будут у вас после 21 дня
Выработаете навык регулярно заниматься бегом и получать от этого удовольствие.
Узнаете, что делать до и после пробежки для быстрого восстановления организма.
Приведете в форму свою фигуру, добавите в жизнь физическую активность и укрепите здоровье.
Освоите правильную технику бега под руководством тренера в удобное для вас время и место.
Узнаете, что смена сезонов — это не препятствие для занятий бегом.
Наполнитесь энергией и заведете себе любимое хобби.
Поймете, что 35-минутную тренировку можно вписать в любой график.
Попадете в дружную команду, получите поддержку и мотивацию.
Популярные отговорки, которые я слышу
При беге могут пострадать суставы. При соблюдении правильной техники бега и хорошо подобранной обуви бег не вредит суставам. Такой вывод сделал Пол Уильямс из Национальной лаборатории им. Лоуренса в Беркли (Калифорния), проведя исследование здоровья 75 000 бегунов разного пола и возраста.
Не смогу выходить на пробежку 21 день подряд. Я расскажу, что делать, чтобы бегать регулярно. Чат единомышленников поддержит морально. Отвечу на все вопросы и дам обратную связь. Вы положите начало новой здоровой привычке — начинать день с физической активности и делать это с удовольствием.
Я не научусь и не смогу полюбить бег, у меня не получится. Я знаю, как даже неподготовленного человека плавно втянуть в занятия бегом и поставить правильную и нетравматичную технику. В 2019 году 71% людей пришедших на первое занятие, дошли до конца программы и на всю жизнь получили навык делать пробежки с удовольствием.
Сложно выбрать подходящую погоду для бега. Разве для того, чтобы добавить в свою жизнь занятия бегом, улучшить самочувствие и фигуру, зарядиться классными эмоциями с самого утра нужна специальная погода?
Бегать — это скучно. В моей программе вы занимаетесь в группе единомышленников. Вы можете позвать семью и друзей. Для выпускников проводятся совместные пробежки 2 раза в месяц, совместные выезды на забеги в другие города.
День расписан по минутам, а к вечеру нет сил. Утренняя пробежка отлично тонизирует и даёт большое количество энергии. 35-минутную тренировку можно вписать в любой график при любой погоде. На самом деле, это вопрос приоритетов, попробуйте разобраться в своем отношении к себе, и время найдется.
Первое занятие абсолютно бесплатное
Хватит ждать у моря погоды, выискивать время для занятий, корить себя за прокрастинацию. Просто записывайся на первое онлайн-занятие и начинай совершенствоваться прямо сейчас.
